Gesundheit ist wichtiger als negative Emotionen dauerhaft zu haben
Sind Sie dauernd gestresst, wütend, depressiv oder haben Sie andere negativen Emotionen häufig oder sogar täglich?
Falls das stimmt, dann frage ich Sie: Wofür brauchen Sie diese negativen Emotionen?
Es hat vielleicht Sinn, sie kurzfristig zu haben um festzustellen, dass Sie mehr Motivation durch zum Beispiel Frustration haben, um etwas Grosses aus Frustration heraus anzufangen. So haben Lee Iacocca und Steve Jobs ihr riesiges Business angefangen. Beide waren frustriert dadurch, dass sie bei ihrer Arbeit für ihren alten Arbeitgeber nicht verstanden wurden. Wenn Sie sehr unzufrieden sind, dann tun Sie natürlich etwas dagegen. Das hat auf jeden Fall einen Sinn.
Doch das was ich meine, sind negative Emotionen dauerhaft zu haben. Das hat aus meiner Sicht keinen Sinn. Damit schaden Sie nur noch Ihrer Gesundheit. Diese negative Emotionen fressen Ihre Energie und Sie können auf Dauer krank werden und dadurch sogar viel früher sterben.
Ich schlage vor, wenn Sie eine Gesundheit haben und lange leben wollen, nehmen Sie diese negative Emotion, die Sie oft erleben und fragen sich, „Muss ich diese negative Emotion unbedingt haben und immer wieder erleben?“
Gibt es denn eine Alternative?
Ja. Sie können sich selbst überzeugen, wenn Sie die negativen Gedanken blockieren und wenn Sie merken, Sie sind wieder dabei, in der negativen Emotion zu versinken, tun Sie Folgendes.
Zuerst fragen Sie sich:
– „Was bringt es mir depressiv zu sein?“
– „Was bringt es mir wütend zu sein?“
– „Was bringt es mir gestresst zu sein?“
oder welche Emotion auch immer Sie haben.
Falls die Antwort „nichts“ heisst, machen Sie sich bewusst, dass Sie es sich wert sind, positive Emotionen zu haben. Die positiven Emotionen stärken Ihre Gesundheit.
Legen Sie Ihre Hand aufs Herz und sagen Sie „Meine Gesundheit und meine Lebensqualität sind mir wichtiger als negative Emotionen zu haben“.
Und dann lassen Sie diese negativen Emotionen einfach los. Halten Sie sie nicht fest. Diese Emotionen sind nur eine innere Reaktion, die Keinem etwas bringt. Seien Sie gelassen und froh. Lernen Sie aus der Situation. Denken Sie nach und stellen Sie sich folgende Fragen:
– „Was bringt mir diese Situation?“
– „Was kann ich daraus lernen?“
– „Was ist positiv daran?“.
Falls Sie imstande sind die Ursache Ihrer negativen Emotionen zu finden und die Herausforderung zu lösen, tun Sie das oder lassen Sie sich helfen. Falls nicht, dann eben nicht. Was wichtig ist, lassen Sie in jedem Fall los.
Gehen Sie mit Leichtigkeit, Freude und Spass durchs Leben. Lachen Sie viel, empfinden Sie Freude, geniessen Sie jeden Tag aufs Neue!
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